Peste 2000 de articole despre slabire, dieta, alimentatie sanatoasa, trending si lifestyle, fashion sanatate remedii tratamente beauty

Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Dieta in timpul menstruatiei. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Dieta in timpul menstruatiei. Afișați toate postările

Dieta in timpul menstruatiei

În perioada menstruaţiei, alimentaţia şi modul în care ne hrănim joacă un rol destul de important.

Este bine să ne hidratăm corespunzător cu apă plată, ceaiuri aromate (busuioc şi anason), sucuri de fructe naturale, compoturi.

Dieta trebuie să fie preponderent „uşoară“, preparată în modurile cele mai simple, evitându-se prăjelile de orice fel.


Se recomandă consumul de legume şi verdeţuri proaspete, sub formă de salate, iaurturi, brânzeturi nefermentate, peşte şi pui.

Se vor evita cafeaua, ciocolata, sarea şi alimentele sărate. Se pot lua suplimente cu vitaminele B6 şi C, seleniu, calciu şi magneziu.


Bea cel puţin 2 litri de lichide în această perioadă şi consumă cât mai puţină sare
Info www.adevarul .ro


sfatul specialistului
Livia Nena
biolog nutriţionist Bio Nutriliv
...

Cele mai citite in ultima saptamana

Cauta pe acest blog